Октябрь

Благодарность

Привычка испытывать благодарность поможет вам:
- концентрироваться на позитивном опыте;
- изменить мысли о своей жизни в целом;
- поддерживать тёплые отношения с теми, кто вам действительно дорог;
- чувствовать себя более удовлетворённым и счастливым.

Вот два простых упражнения, которые вы можете выполнять каждый день.
Закройте глаза и подумайте, за что вы благодарны. Сконцентрируйтесь на благодарности, дышите глубоко и сохраняйте эти мысли. Почувствуйте, как благодарность переполняет вас.

Разделите это чувство с другими. Напишите или позвоните человеку, которому вы за что-то благодарны, и скажите ему об этом.
Доброта, которую вы выпускаете в окружающий мир, обязательно вернётся к вам.
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста.