Ноябрь

Лекарственные препараты и БАДы

Отдельная тема биохакинга, выделяющая его из общего ЗОЖ течения. 

Тогда как первые стараются обходить «химию» стороной, биохакеры питают повышенный интерес возможностям современной фармацевтики. Причем в ход идут как довольно безобидные препараты, вроде глицина и витамина C, так и рецептурные, а порой и вовсе запрещенные вещества.
Но все это оправдывается стремлением к совершенству.

Например, Серж Фаге, автор нашумевшей статьи, ежедневно употребляет более 60-ти препаратов, среди которых гормональные препараты, ноотропы, транквилизаторы, антидепрессанты, антидиабетические и другие.

С небольшим отставанием Станислав Скакун с 20-30 препаратами. Как он говорит в своих выступлениях, препараты подбираются с учетом индивидуальных генетических рисков и согласованно с врачом, а также применяются 4-месячными циклами.

Наиболее интересные с точки зрения биохакинга следующие добавки:
- Куркумин — продлевает жизнь, усиливая самоуничтожение "вредных", в том числе раковых, клеток. Находится в куркуме, имбире.
- Сульфорафан — активизирует гены, связанные с защитными механизмами организма от рака и свободных радикалов. Содержится в сырой брокколи и руколе.
- Омега 3 — останавливает преждевременное старение, обладает способностью подавлять воспалительные реакции в организме. Содержится в жирной рыбе, оливковом масле и льняном семени.
- Флавоноиды: изорамнетин, кемпферол, мирицетин и кверцетин. Защищают печень и нервные клетки от повреждений, способствует восстановлению репродуктивной функции у мужчин и женщин.
Доступны как в виде добавок, так и в натуральном виде. Основными пищевыми источниками изорамнетина являются груши, оливковое масло, вино и томатный соус; кемпферола — капуста, бобы, чай, шпинат и брокколи; мирицетина — зеленый чай, капуста, апельсины и томаты; кверцетина — томаты, капуста, яблоки и чай.
- Кинетин — мощнейший антиоксидант, стимулирует образование коллагена и роста стволовых клеток. Содержится в прорастающих семена, молодых ростках овса, кокосовом молоке.
- Метилфолат («улучшенная» фолиевая кислота) — необходима для клеточного деления. Содержится в зелени и зеленых овощах, стручковой фасоли.
- Альфалипоевая кислота - гепатопротекторное, противовоспалительное вещество, обладающее сильнейшим антиоксидантным и антидиабетическим эффектом.
- Витамин К2 - необходим в усвоении кальция, предотвращении остеопороза, повышении эластичности артерий, снижает смертность от ишемической болезни сердца.
- Витамин B12 - участвует в кроветворении, защищает длину теломер. Дефицит витамина B12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного  мозга, а также болезнь Альцгеймера.
Дефицит витамина B12 растёт по мере старения и требует коррекции.

- Каротиноиды cодержатся в овощах и фруктах ярких цветов: моркови, тыкве, персиках, болгарском перце, а также в некоторых водорослях и рыбе.
Самый сильный из каротиноидов-астаксантин. Это вещество выполняет важнейшую функцию в процессах метаболизма и обновления клеток, способствуя смягчению или устранению вреда от факторов, влияющих на преждевременное старение.
Он намного эффективнее, чем витамины С или Е, бета-каротин, лютеин или пикногенол, поэтому его часто называют супер-антиоксидантом.
- Мелатонин — препарат, принимаемый для нормализации сна. Содержится во многих продуктах: бананах, вишне, грецких орехах, рисе и кукурузе, а так же травах – мята, тмин.

Теперь стало известно, что мелатонин принадлежит к числу антиоксидантов и препятствует разрушительному действию свободных радикалов.

Предостережение о сочетании препаратов: 
Применяя несколько препаратов, необходимо убедиться в их совместимости. Есть препараты, усиливающие влияние друг-друга, например, Магний и витамин B6, Рутин и аскорбиновая кислота. Но часто вещества, содержащиеся в добавках являются антагонистами, поэтому принимать их лучше чередующимися курсами.

Для проверки совместимости можно воспользоваться таким сервисом как Examine.com, где можно получить доказательную базу по тем или иным БАДам и веществам с ссылками на исследования.

Помните, что назначая препараты самостоятельно, вы берете ответственность на себя, и нужно четко отслеживать изменения в биомаркерах и самочувствии, чтобы вовремя скорректировать прием препаратов. 
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста.